Aanbod

U kan bij mij terecht voor:

  • Voeding bij sporters (zowel recreatief, competitief als topsport)
  • Voeding bij kinderen en jongeren (bv. moeilijke eters)
  • Gewichtscontrole
  • Gezonde voeding
  • Hart- en vaatziekten
  • Allergieën en intoleranties

Trajecten gezondheid

5 weken traject:

Het 5 weken traject bevat:

  • 1x intake gesprek
  • 1x advies gesprek
  • 1x opvolg gesprek

Prijs: €135

Meer info:

We starten met een intake gesprek. Het doel van dit intake gesprek is om een goed beeld te krijgen van hoe jouw levenspatroon eruit ziet. Wat zijn je hobby’s, wat doe je van job, samenlevingsvorm, … . Daarnaast gaan we ook kijken naar hoe je voedingspatroon eruit ziet op een gemiddelde dag. Op het einde van het intake gesprek, bespreken we al kort wat je voornaamste sterke punten en werkpunten zijn. Ook starten we al met enkele kleine aanpassingen.

Op het advies gesprek vergelijken we jouw voedingspatroon met de aanbevelingen volgens de voedingsdriehoek. In tegenstelling tot de andere trajecten ga je na het adviesgesprek zelf aan de slag met je werkpunten. Bij het opvolggesprek overlopen we hoe de aanpassingen lukken en sturen we eventueel nog bij waar nodig.

10-weken traject:

Het 10-weken traject bevat: 

  • 1x intake gesprek
  • 1x advies gesprek
  • 3x opvolg gesprek

Prijs: €170

Meer info:

We starten met een intake gesprek. Het doel van dit intake gesprek is om een goed beeld te krijgen van hoe jouw levenspatroon eruit ziet. Wat zijn je hobby’s, wat doe je van job, samenlevingsvorm, … . Daarnaast gaan we ook kijken naar hoe je voedingspatroon eruit ziet op een gemiddelde dag. Op het einde van het intake gesprek, bespreken we al kort wat je voornaamste sterke punten en werkpunten zijn. Ook starten we al met enkele kleine aanpassingen.

Op het advies gesprek vergelijken we jouw voedingspatroon met de aanbevelingen volgens de voedingsdriehoek. Daarnaast bepalen we ook onze strategie voor het vervolg van het traject. Wat willen we behouden? waarmee starten we? Welke punten gaan we later in het traject verder optimaliseren? Bij de opvolggesprekken evalueren we steeds hoe de aanpassingen gaan en sturen we bij waar nodig. 

6 maanden traject:

Het 6 maanden traject bevat:

  • 1x intake gesprek
  • 1x advies gesprek 
  • 7x opvolg gesprek

Prijs: €270

Meer info:

We starten met een intake gesprek. Het doel van dit intake gesprek is om een goed beeld te krijgen van hoe jouw levenspatroon eruit ziet. Wat zijn je hobby’s, wat doe je van job, samenlevingsvorm, … . Daarnaast gaan we ook kijken naar hoe je voedingspatroon eruit ziet op een gemiddelde dag. Op het einde van het intake gesprek, bespreken we al kort wat je voornaamste sterke punten en werkpunten zijn. Ook starten we al met enkele kleine aanpassingen.

Op het advies gesprek vergelijken we jouw voedingspatroon met de aanbevelingen volgens de voedingsdriehoek. Daarnaast bepalen we ook onze strategie voor het vervolg van het traject. Wat willen we behouden? waarmee starten we? Welke punten gaan we later in het traject verder optimaliseren? Bij de opvolggesprekken evalueren we steeds hoe de aanpassingen gaan en sturen we bij waar nodig. Wat dit traject onderscheidt van de andere, is dat we bij dit traject meer aandacht kunnen geven aan het vinden van de optimale aanpassing voor jou. We hebben meer tijd om te zoeken naar welke aanpassing voor jou het best werkt om op die manier een echte gedragsverandering te realiseren.

Trajecten sport

5 weken traject sport:

Het 5 weken traject sport bevat:

  • 1x intake gesprek
  • 1x advies gesprek
  • 1x opvolg gesprek

Prijs: €165

Meer info:

We starten met het invullen van een eetdagboek gedurende enkele dagen. Na invullen van het eetdagboek worden je behoeften aan de verschillende micro’s en macro’s geschat en vergeleken met je intake tijdens die dagen. Op het advies gesprek bespreken we de bevindingen en evalueren we je voedingspatroon aan de hand van de sportvoedingsdriehoek. In tegenstelling tot de andere trajecten ga je na het adviesgesprek zelf aan de slag met je werkpunten. Bij het opvolggesprek overlopen we hoe de aanpassingen lukken en sturen we eventueel nog bij waar nodig.

10 weken traject sport

Het 10 weken traject sport bevat:

  • 1x intake gesprek
  • 1x advies gesprek
  • 3x opvolg gesprek 

Prijs: €200

Meer info:

We starten met het invullen van een eetdagboek gedurende enkele dagen. Na invullen van het eetdagboek worden je behoeften aan de verschillende micro’s en macro’s geschat en vergeleken met je intake tijdens die dagen. Op het advies gesprek bespreken we de bevindingen en evalueren we je voedingspatroon aan de hand van de sportvoedingsdriehoek. Daarnaast bepalen we ook onze strategie voor het vervolg van het traject. Wat willen we behouden? waarmee starten we? Welke punten gaan we later in het traject verder optimaliseren? Bij de opvolggesprekken evalueren we steeds hoe de aanpassingen gaan en sturen we bij waar nodig. 

Ready To Race traject:

Het Ready To Race Traject bevat:

  • 1x intake gesprek
  • 1x advies gesprek 
  • 5x opvolg gesprek
  • Train the Gut plan
  • Volledige gepersonaliseerd carboloadschema voor jouw sportieve doel

Prijs: €250

Meer info:

We starten met het invullen van een eetdagboek gedurende enkele dagen. Na invullen van het eetdagboek worden je behoeften geschat en vergeleken met je intake tijdens die dagen. Op het advies gesprek bespreken we de bevindingen en evalueren we je voedingspatroon aan de hand van de sportvoedingsdriehoek. Daarnaast bepalen we ook onze strategie voor het vervolg van het traject. Wat willen we behouden? waarmee starten we? Welke punten gaan we later in het traject verder optimaliseren? Bij de opvolggesprekken evalueren we steeds hoe de aanpassingen gaan en sturen we bij waar nodig. Je krijgt ook voor 1 wedstrijd naar keuze een volledige personaliseert carboloadschema zodat je met maximale energievoorraden aan je wedstrijd kan starten. 

 

TIP: voor een goed "Train the Gut" plan, is het aangewezen om minstens 10 weken voor je wedstrijd te starten met dit traject. 

Seizoenstraject sport

Het seizoenstraject bevat: 

  • 1x intake gesprek
  • 1x advies gesprek 
  • 10x opvolg gesprek
  • Pacing sticker met Pacing Plan (indien gewenst)
  • Train the Gut plan 
  • Volledige gepersonaliseerd carboloadschema voor 1 wedstrijd naar keuze. 

Prijs: €450

Meer info:

We starten met het invullen van een eetdagboek gedurende enkele dagen. Na invullen van het eetdagboek worden je behoeften geschat en vergeleken met je intake tijdens die dagen. Op het advies gesprek bespreken we de bevindingen en evalueren we je voedingspatroon aan de hand van de sportvoedingsdriehoek. Daarnaast bepalen we ook onze strategie voor het vervolg van het traject. Wat willen we behouden? waarmee starten we? Welke punten gaan we later in het traject verder optimaliseren? Bij de opvolggesprekken evalueren we steeds hoe de aanpassingen gaan en sturen we bij waar nodig. Na enkele maanden vul je opnieuw een eetdagboek in om te kijken hoe je voedingspatroon is geëvolueerd of wat de werkpunten nog zijn voor de komende periode. Je krijgt ook voor 1 wedstrijd naar keuze een volledige personaliseert carboload-schema zodat je met maximale energievoorraden aan je wedstrijd kan starten. Indien gewenst wordt er ook een pacingplan gemaakt voor een specifieke wedstrijd. Hierbij wordt jouw voeding tijdens de wedstrijd op voorhand berekend en gepland zodat je zeker niet zonder energie valt. 

 

TIP: voor een goed "Train the Gut" plan, is het aangewezen om minstens 10 weken voor je wedstrijd te starten met dit traject. 

Eénmalige consultaties:

Eénmalige consultatie gezondheid:

Duur: 60 min 

Prijs: €60/u

Meer info:

Heb je enkel vragen over hoe jij jou gezondheid nog kan verbeteren met voeding zonder dat je hierin begeleidt wilt worden? Dan kan je kiezen om een éénmalige consultatie te nemen. Tijdens deze éénmalige consultatie bespreken we jouw concrete vragen en help ik je waar nodig op weg.

Eénmalige consultatie sport:

Duur: 60 min 

Prijs: €65/u

Meer info:

Heb je enkel vragen over hoe jij jou prestaties nog kan verbeteren met voeding zonder dat je hierin begeleidt wilt worden? Dan kan je kiezen om een éénmalige sportconsultatie te nemen. Tijdens deze éénmalige sportconsultatie bespreken we jouw concrete vragen en help ik je waar nodig op weg.

Supplement pacing plan

Wat je krijgt: :

Op maat gemaakt pacing plan zodat die energiedip uit blijft. Op maat gemaakt voor jouw wedstrijd, halve marathon, marathon, toertocht, Gran Fondo, ... 

Er wordt rekening gehouden met mogelijke hindernissen zoals beklimmingen, kasseistroken, technische zones, bevoorradingen, ... . 

Prijs: 

  • In combinatie met traject of consultatie: €15 excl. BTW
  • Zonder traject of consultatie: €25 excl. BTW

*Prijzen zijn exclusief prijzen voor sticker. Deze zijn te verkrijgen via de website van Pacing Sticker. Je kan de stickers kopen via onderstaande link: 

Is dit niet wat iedere sporter wil? Vooral genieten en niet te veel nadenken over je voeding tijdens je inspanning. Je kan pacingsticker ook volgen op instagram via onderstaande link. 

Terugbetaling

Bepaalde ziekenfondsen betalen een consultatie bij een diëtist gedeeltelijk of volledig terug. Neem dus zeker eens contact op met jou ziekenfonds!

 

Afspraak annuleren

Indien het geplande consult om bepaalde redenen niet kan doorgaan, gelieve mij dan minimaal 24u op voorhand te contacteren. Indien je vergeten bent af te bellen of niet komt opdagen, zal ik genoodzaakt zijn om het volledige tarief aan te rekenen.